Ken je dat gevoel? Het gevoel dat de dijken breken? Het beeld dat wanneer je toelaat wat je voelt je hysterisch zult gaan huilen of verschrikkelijk woedend wordt bijvoorbeeld. Je bent bang voor wat je voelt, bang dat je jezelf niet onder controle zult hebben. Ik ken dat gevoel ook. Het kan heel belemmerend zijn. Het is echter zo heerlijk om jezelf de ruimte te geven en jezelf als mens te zien! In de praktijk zul je merken dat het toelaten van gevoelens helemaal niet zo eng is…. Het is dapper en bevrijdend. Wanneer je overspoelt wordt door emotie is er een makkelijke oefening die je kunt doen. Die oefening komt uit de NLP (neuro linguïstisch programmeren). Je kunt het overal doen. Zelfs als je in vergadering zit op je werk. Het gaat als volgt: wanneer je overstuur raakt sla dan je voeten over elkaar en doe dan beide handen met de rug tegen elkaar met de duimen naar beneden. Sla dan je rechterhand over je linkerhand zodat de handpalmen elkaar raken en vouw je handen/vingers in elkaar. Maak een draaiing van beneden naar boven zodat je ze naar binnen draait en je ze op je hart kunt leggen. Adem rustig door en wees met aandacht bij je handen. Voel maar dat de emotie al iets begint te zakken, het is waarschijnlijk niet weg en dat hoeft ook niet, maar wel beter hanteerbaar. Dit is een heel liefdevol gebaar naar jezelf. Overigens als je in vergadering zit dan kun je je handen ook in elkaar vouwen en op je schoot laten liggen. Deze oefening komt uit de NLP en heet ‘hele brein oefening’.