We hebben het allemaal, emoties. We classificeren die emoties vaak in lastig, fijn, moeilijk, verwarrend, warm, enz. En we oordelen er vaak over, met name over emoties die als negatief worden ervaren. Emoties kunnen als pijnlijk worden ervaren, het kan veel stress geven. Je komt zo al snel in een vicieuze cirkel, vechten tegen ongewenste emoties levert nog meer stress op. We richten ons vanuit paniek op ons ongemak. Want ongemak is bedreigend dat moeten we onder controle houden, zegt ons verstand, waardoor we het vaak ook zo beleven. Het maakt ons kwetsbaar en dat bedreigt allerlei overtuigingen die we over onszelf hebben. ‘Ik moet altijd sterk zijn’ ‘Ik mag mijn verdriet niet tonen’ ‘Wat zullen ze wel niet van mij denken’. Om stress en pijn te kunnen transformeren is veiligheid nodig. De basis is veiligheid. In de haptonomie is dit een thema waar veel op gestoeld is. Want in veiligheid mag alles wat je in je hebt aan het licht komen, wat dit dan ook is. Wanneer je je veilig voelt, daarmee bedoel ik ook een intern gevoel van veiligheid, heb je meer ruimte en zelfvertrouwen en voel je je krachtiger om de ongemakken die het leven soms kan brengen te dragen. Veiligheid ontstaat ook in de relatie. Een bevestigende en steunende relatie heb je nodig om de veiligheid in jezelf ook weer aan te kunnen spreken. Hoe minimaal ook, vanuit een veilige bedding kun je groeien. Om veiligheid te ondersteunen hebben we hulpbronnen nodig.
Een hulpbron die je aan kunt boren is met compassie en mildheid naar jezelf te kijken. Dit kan, zeker in het begin, moeilijk zijn. Dat brengt ons bij de volgende hulpbron; samen delen. In de praktijk doen we oefeningen om jouw gevoel van veiligheid te vergroten. Vervolgens besteed je hier thuis ook aandacht aan zodat je hersenen geactiveerd worden en meer geïntegreerd gaan werken. Je ontwikkelt veerkracht doordat je op een vriendelijke en compassievolle manier je bewustzijnsprocessen leert kennen en leert aansturen.